无糖就是零糖?那你可就是自欺欺人了!

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  趣健康2019.7.17我要分享

最近有媒体报道,一名来自浙江省的22岁男孩每天喝5-6瓶无糖饮料。结果,他被诊断患有糖尿病酮症酸中毒,并被紧急送往医院。糖尿病酮症酸中毒是糖尿病的急性和严重并发症。它在严重的糖尿病中更常见,并且通常由感染,饥饿和不适当的治疗引起。这种疾病的原因是饮用大量的“无糖饮料”。

无糖饮料还会引起糖尿病吗?北京大学第三医院内分泌科副主任谢超告诉记者,引起2型糖尿病和肥胖症的风险几乎与传统饮料相同。不要听“没有糖”而属于“消费”。在陷阱。

图片来源/个人资料图片

无糖糖并非绝对有意义

谢超说,所谓的“无糖饮料”只使用甜菊糖等甜味剂代替传统饮料中的糖,给人一种健康的幻觉。

《美国临床营养学杂志》发表了一份报告,科学家们对女性进行了为期14年的研究。结果表明,长期摄入含有人造甜味剂的饮料更容易诱发肥胖和2型糖尿病。最近发表在《英国医学周刊》上的一项研究显示,与使用糖代替糖和正常糖摄入量的人相比,体重没有显着变化。

“事实上,'没有糖'不是绝对的零糖。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则(GB-2011)》,每100毫升含有≤0.5克糖的饮料,糖可以被标记为无糖饮料。谢超补充说,如果一瓶500毫升的无糖饮料含有2.5克糖,那么喝几瓶就有害。

无糖饮料更容易诱发肥胖

谢超指出,无糖饮料中的甜味剂会增加人们的胃口和对甜食的渴望。当饮用无糖饮料时,由于人造甜味剂的存在,舌头的甜味会导致身体发生反应。身体处于准备和消化食物的状态。吞下饮料后,身体接触到甜味,消化道中的食物开始被消化吸收。因为身体会分泌各种生物信号,导致身体感到饥饿。这种饥饿感引起人们对其他含糖食物或零食的兴趣。 “因为我喝了零卡路里的饮料,所以放纵自己吃点零食不是问题,所以一小块蛋糕或几块饼干都很容易。”

因为人造甜味剂比传统的蔗糖甜几十倍甚至几百倍,所以这种甜味是日常蔬菜和水果所无法比拟的。当这些甜味剂被吃掉时,人们会降低对含有天然甜味的水果和蔬菜的兴趣,而是选择更多的人造甜味剂或加工食品来形成恶性循环。

过量摄入糖对身体有害。过量摄入添加甜味剂的饮料对身体同样有害。为了保持健康,在日常生活中,有必要减少或避免摄入含糖饮料,并减少或避免生产糖替代品。摄入无糖饮料。谢超建议说,“当你口渴时,一杯水总是最好的选择。”

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最近有媒体报道,一名来自浙江省的22岁男孩每天喝5-6瓶无糖饮料。结果,他被诊断患有糖尿病酮症酸中毒,并被紧急送往医院。糖尿病酮症酸中毒是糖尿病的急性和严重并发症。它在严重的糖尿病中更常见,并且通常由感染,饥饿和不适当的治疗引起。这种疾病的原因是饮用大量的“无糖饮料”。

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《美国临床营养学杂志》发表了一份报告,科学家们对女性进行了为期14年的研究。结果表明,长期摄入含有人造甜味剂的饮料更容易诱发肥胖和2型糖尿病。最近发表在《英国医学周刊》上的一项研究显示,与使用糖代替糖和正常糖摄入量的人相比,体重没有显着变化。

“事实上,'没有糖'不是绝对的零糖。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则(GB-2011)》,每100毫升含有≤0.5克糖的饮料,糖可以被标记为无糖饮料。谢超补充说,如果一瓶500毫升的无糖饮料含有2.5克糖,那么喝几瓶就有害。

无糖饮料更容易诱发肥胖

谢超指出,无糖饮料中的甜味剂会增加人们的胃口和对甜食的渴望。当饮用无糖饮料时,由于人造甜味剂的存在,舌头的甜味会导致身体发生反应。身体处于准备和消化食物的状态。吞下饮料后,身体接触到甜味,消化道中的食物开始被消化吸收。因为身体会分泌各种生物信号,导致身体感到饥饿。这种饥饿感引起人们对其他含糖食物或零食的兴趣。 “因为我喝了零卡路里的饮料,所以放纵自己吃点零食不是问题,所以一小块蛋糕或几块饼干都很容易。”

因为人造甜味剂比传统的蔗糖甜几十倍甚至几百倍,所以这种甜味是日常蔬菜和水果所无法比拟的。当这些甜味剂被吃掉时,人们会降低对含有天然甜味的水果和蔬菜的兴趣,而是选择更多的人造甜味剂或加工食品来形成恶性循环。

过量摄入糖对身体有害。过量摄入添加甜味剂的饮料对身体同样有害。为了保持健康,在日常生活中,有必要减少或避免摄入含糖饮料,并减少或避免生产糖替代品。摄入无糖饮料。谢超建议说,“当你口渴时,一杯水总是最好的选择。”

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