三伏天来了,多吃三种食物,营养丰富,补水又美容,早吃早受益

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  火龙果

  平时多吃一些火龙果,还能预防中风,因为火龙果中含有大量的花青素,这种物质不但能软化血管,还能促进血液循环,提高血管通透性,它们能防止血液凝结成块,对中老年高发的中风与血栓都有很好的预防作用。

  

  樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  

  红枣含有丰富的维生素B,而维生素B能够促进血液循环,使皮肤和毛发光润,脸部皱纹平整,皮肤显得更加健美。

  生吃红枣,可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内沉积,可有效减少黑色素及斑点的产生,并具有改善毛细血管壁的功能。